| Перец сладкий красный | 356 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 249 г |
| Фасоль стручковая | 123 г |
| Базилик, свежий | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.9% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 33.6% | 1176 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 96.8% | 408 г |
| бета Каротин | 1.354 мг | 5 мг | 27.1% | 107.1% | 369 г |
| бета Криптоксантин | 0.868 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.604 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 22.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 19% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 21.7% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 60.1% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.098 мкг | 400 мкг | 4.8% | 19% | 2094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 131.99 мг | 90 мг | 146.7% | 579.8% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 16.2% | 2415 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 50.2% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8708 мг | 20 мг | 4.4% | 17.4% | 2297 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.19 мг | 2500 мг | 9% | 35.6% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.1% | 4415 г |
| Кремний, Si | 12.569 мг | 30 мг | 41.9% | 165.6% | 239 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 15.4% | 2566 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 54852 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8065 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 12.3% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 28.24 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.7% | 8144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 18.2% | 2163 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 3.453 мкг | 10 мкг | 34.5% | 136.4% | 290 г |
| Литий, Li | 51.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 36% | 1104 г |
| Медь, Cu | 103.59 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 41.1% | 965 г |
| Молибден, Mo | 4.748 мкг | 70 мкг | 6.8% | 26.9% | 1474 г |
| Никель, Ni | 6.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19164 г |
| Фтор, F | 13.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 30257 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 36% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 11.1% | 3600 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Заморозки составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».