| Сметана 10% жирности (Запекание) | 0 г |
| Соевый соус | 44 г |
| Горчица русская | 0 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 558 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 155 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 19.3% | 364 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.5% | 2875 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 81.24 мг | 500 мг | 16.2% | 11.4% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.311 мг | 5 мг | 26.2% | 18.4% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 22.2% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.495 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 6.3% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2783 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6599 мг | 20 мг | 33.3% | 23.4% | 300 г |
| Ниацин | 9.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.55 мг | 2500 мг | 12.4% | 8.7% | 808 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3512 г |
| Магний, Mg | 80.87 мг | 400 мг | 20.2% | 14.2% | 495 г |
| Натрий, Na | 446.74 мг | 1300 мг | 34.4% | 24.2% | 291 г |
| Сера, S | 199.89 мг | 1000 мг | 20% | 14% | 500 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 14.5% | 487 г |
| Хлор, Cl | 80.54 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.5% | 2856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 7.744 мкг | 10 мкг | 77.4% | 54.4% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Медь, Cu | 78.52 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.5% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 10.349 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.4% | 676 г |
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.739 мкг | 55 мкг | 26.8% | 18.8% | 373 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.44 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3557 г |
| Хром, Cr | 21.33 мкг | 50 мкг | 42.7% | 30% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.2675 мг | 12 мг | 10.6% | 7.4% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.667 г | ~ | |||
| Валин | 1.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.815 г | ~ | |||
| Лизин | 2.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.78 г | ~ | |||
| Треонин | 1.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.976 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.758 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.793 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.847 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.652 г | ~ | |||
| Пролин | 0.941 г | ~ | |||
| Серин | 0.934 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.688 г | min 16.8 г | 10% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сметанном маринаде составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».