| Филе Индейки [Каждый День] | 89 г |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара | 0 г |
| Йогурт 2,2% без Сахара [Галичина] | 0 г |
| Чеснок | 2 г |
| Томатная Паста [Ряба] | 7 г |
| Сметана 10% [Авида] | 0 г |
| Лук репчатый | 23 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Горчица Душистая [ABC] | 0 г |
| Приправа Maggi Куриный бульон Золотой [Сырье и приправы] | 2 г |
| Морковь | 20 г |
| Масло Сливочное 60% [Беллакт] | 2 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 54 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.6 мкг | 900 мкг | 25.5% | 42.6% | 392 г |
| бета Каротин | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 46.1% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.012 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.95 мг | 90 мг | 41.1% | 68.6% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4268 мг | 20 мг | 2.1% | 3.5% | 4686 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.85 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.8% | 2139 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9225 г |
| Кремний, Si | 6.442 мг | 30 мг | 21.5% | 35.9% | 466 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 4061 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 41139 г |
| Сера, S | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9200 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 3.8% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 22.37 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 39.4% | 424 г |
| Литий, Li | 17.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 7.8% | 2137 г |
| Медь, Cu | 51.27 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.5% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.7% | 1725 г |
| Никель, Ni | 4.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19455 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.2153 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5574 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе с перцем составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».