| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 920 г |
| Сочная курица барбекю | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 25.6% | 309 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3220 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 85.14 мг | 500 мг | 17% | 13.4% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.517 мг | 5 мг | 30.3% | 23.9% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 30% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.825 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.8% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2582 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8897 мг | 20 мг | 39.4% | 31.1% | 253 г |
| Ниацин | 11.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.34 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.8% | 808 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14006 г |
| Магний, Mg | 91.11 мг | 400 мг | 22.8% | 18% | 439 г |
| Натрий, Na | 60.22 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.6% | 2159 г |
| Сера, S | 233.4 мг | 1000 мг | 23.3% | 18.4% | 428 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 17% | 466 г |
| Хлор, Cl | 77.28 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 6.5% | 1214 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 9.535 мкг | 10 мкг | 95.4% | 75.2% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Медь, Cu | 86.09 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.8% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 11.408 мкг | 70 мкг | 16.3% | 12.9% | 614 г |
| Селен, Se | 18.054 мкг | 55 мкг | 32.8% | 25.9% | 305 г |
| Фтор, F | 134.82 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Хром, Cr | 25.93 мкг | 50 мкг | 51.9% | 40.9% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.3995 мг | 12 мг | 11.7% | 9.2% | 857 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.03 г | ~ | |||
| Валин | 1.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.472 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.208 г | ~ | |||
| Лизин | 2.944 г | ~ | |||
| Метионин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.97 г | ~ | |||
| Треонин | 1.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.163 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.156 г | ~ | |||
| Пролин | 1.126 г | ~ | |||
| Серин | 1.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы барбекю, в рукаве составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».