| Сорго (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Соль йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 7.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2592 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 15.69 мг | 500 мг | 3.1% | 5.7% | 3187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.816 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.316 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.2% | 1508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 5.4% | 3429 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.27 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.4% | 3412 г |
| Кальций, Ca | 48.91 мг | 1000 мг | 4.9% | 9% | 2045 г |
| Кремний, Si | 5.685 мг | 30 мг | 19% | 35.1% | 528 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 9% | 2049 г |
| Натрий, Na | 135.91 мг | 1300 мг | 10.5% | 19.4% | 957 г |
| Сера, S | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4808 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 14.2% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 216.96 мг | 2300 мг | 9.4% | 17.3% | 1060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3214 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 10% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 9.8% | 1880 г |
| Марганец, Mn | 0.2944 мг | 2 мг | 14.7% | 27.1% | 679 г |
| Медь, Cu | 51.07 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.4% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.2% | 2546 г |
| Олово, Sn | 4.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 6040 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.3745 мг | 12 мг | 3.1% | 5.7% | 3204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Каша из сорго молочная составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».