| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Крупа манная | 20 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Смешать все ингредиенты, и обжарить с двух сторон на растительном масле.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.4% | 422 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.3% | 836 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.3% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.2% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 82.88 мг | 500 мг | 16.6% | 8.7% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 4.2% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.955 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.6% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.157 мкг | 3 мкг | 38.6% | 20.2% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 5.7% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 9.764 мкг | 50 мкг | 19.5% | 10.2% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9037 мг | 20 мг | 19.5% | 10.2% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.98 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 103.93 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.5% | 962 г |
| Кремний, Si | 0.387 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1942 г |
| Натрий, Na | 176.79 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.1% | 735 г |
| Сера, S | 198.21 мг | 1000 мг | 19.8% | 10.4% | 505 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 314.36 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.2% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2338 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 5.073 мкг | 10 мкг | 50.7% | 26.6% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Медь, Cu | 68.67 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1456 г |
| Молибден, Mo | 8.365 мкг | 70 мкг | 12% | 6.3% | 837 г |
| Селен, Se | 29.876 мкг | 55 мкг | 54.3% | 28.5% | 184 г |
| Фтор, F | 36.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10817 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники "Любимые" составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».