| Укроп (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Сок лимонный | 31 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 18.3% | 178 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3795 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.8 мкг | 900 мкг | 39.4% | 12.9% | 254 г |
| бета Каротин | 2.129 мг | 5 мг | 42.6% | 13.9% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.363 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 2993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.66 мг | 90 мг | 49.6% | 16.2% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.521 мг | 15 мг | 96.8% | 31.6% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 112.3 мкг | 120 мкг | 93.6% | 30.6% | 107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6339 мг | 20 мг | 3.2% | 1% | 3155 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.57 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.7% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 112.28 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.7% | 891 г |
| Кремний, Si | 1.43 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Магний, Mg | 34.53 мг | 400 мг | 8.6% | 2.8% | 1158 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5719 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6394 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2329 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 5.2% | 626 г |
| Литий, Li | 1.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5233 мг | 2 мг | 26.2% | 8.6% | 382 г |
| Медь, Cu | 67.21 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 1.024 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6836 г |
| Никель, Ni | 2.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.128 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4876 г |
| Стронций, Sr | 33.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20855 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.6% | 583 г |
| Цинк, Zn | 0.4262 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.7% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 62.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.218 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.404 г | min 16.8 г | 44.1% | 14.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 32.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.604 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста укропная с подсолнечным маслом составляет 306,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».