| Овсяные хлопья геркулес | 209 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 137 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 240 г |
| Миндаль | 10 г |
| Вода | 5 г |
| Финики | 38 г |
| Орех грецкий | 11 г |
| Банан | 167 г |
| Груша | 142 г |
| Яблоки | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.4% | 833 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.7% | 714 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 1.6% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.49 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 3.6% | 1728 г |
| Витамин Н, биотин | 6.232 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.8% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8977 мг | 20 мг | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.68 мг | 2500 мг | 11% | 6.8% | 907 г |
| Кальций, Ca | 72.08 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.5% | 1387 г |
| Кремний, Si | 0.98 мг | 30 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Магний, Mg | 54.29 мг | 400 мг | 13.6% | 8.4% | 737 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3640 г |
| Сера, S | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2608 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 10.5% | 593 г |
| Хлор, Cl | 66.33 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 5.7% | 1082 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 3.335 мкг | 10 мкг | 33.4% | 20.7% | 300 г |
| Марганец, Mn | 1.0338 мг | 2 мг | 51.7% | 32.1% | 193 г |
| Медь, Cu | 147.82 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 9.2% | 676 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3% | 2097 г |
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.4% | 4641 г |
| Фтор, F | 32.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12376 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.0447 мг | 12 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фитнес-батончик с грецким орехом, финиками и молоком составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».