| Творог 1% | 375 г |
| Сметана 10,0% жирности | 115 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 26 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9% | 679 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.6% | 933 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.6% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 40.57 мг | 500 мг | 8.1% | 5% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.371 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 2.5% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 3.265 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8885 мг | 20 мг | 4.4% | 2.7% | 2251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.25 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 4975 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3962 г |
| Кремний, Si | 0.323 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 9288 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Натрий, Na | 30.23 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4300 г |
| Сера, S | 37.13 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 26.35 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 8729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.963 мкг | 10 мкг | 29.6% | 18.2% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Медь, Cu | 17.19 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5817 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4433 г |
| Селен, Se | 5.124 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.7% | 1073 г |
| Фтор, F | 9.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40120 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2112 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».