| Лук репчатый (Тушение) | 115 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 83 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 94 г |
| Морковь (Тушение) | 90 г |
| Томатная паста Иран | 57 г |
| Вода | 135 г |
| Прованские Травы [Русский аппетит] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.9% | 1000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 414.9 мкг | 900 мкг | 46.1% | 133.2% | 217 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.54 мг | 5 мг | 50.8% | 146.8% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 5.5% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 9.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 20.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.123 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.16 мг | 90 мг | 23.5% | 67.9% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.824 мг | 15 мг | 5.5% | 15.9% | 1820 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 13.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5497 мг | 20 мг | 2.7% | 7.8% | 3638 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.31 мг | 2500 мг | 10.4% | 30.1% | 964 г |
| Кальций, Ca | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4378 г |
| Кремний, Si | 9.349 мг | 30 мг | 31.2% | 90.2% | 321 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 13.6% | 2125 г |
| Натрий, Na | 12.39 мг | 1300 мг | 1% | 2.9% | 10492 г |
| Сера, S | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 4998 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 13.9% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 29.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.8% | 7747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 13.9% | 2079 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.863 мкг | 10 мкг | 28.6% | 82.7% | 349 г |
| Литий, Li | 18.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 24.9% | 1159 г |
| Медь, Cu | 112.03 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 32.4% | 893 г |
| Молибден, Mo | 5.922 мкг | 70 мкг | 8.5% | 24.6% | 1182 г |
| Никель, Ni | 4.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.954 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.9% | 5765 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.5% | 8602 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 18.5% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.4264 мг | 12 мг | 3.6% | 10.4% | 2814 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для голубцов составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».