| Куриный окорочок (Жарка) | 800 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 14.9% | 332 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.2% | 487 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.7% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.1% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.546 мкг | 400 мкг | 0.1% | 73260 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.679 мг | 15 мг | 11.2% | 5.5% | 893 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.5311 мг | 20 мг | 47.7% | 23.6% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.29 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.4% | 915 г |
| Кальций, Ca | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4921 г |
| Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1837 г |
| Натрий, Na | 909.53 мг | 1300 мг | 70% | 34.7% | 143 г |
| Сера, S | 262.2 мг | 1000 мг | 26.2% | 13% | 381 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 9.8% | 508 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 151316 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 4.9% | 1008 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 12.428 мкг | 10 мкг | 124.3% | 61.6% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 3976 г |
| Медь, Cu | 114.58 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Молибден, Mo | 19.4 мкг | 70 мкг | 27.7% | 13.7% | 361 г |
| Фтор, F | 1.88 мкг | 4000 мкг | 212766 г | ||
| Хром, Cr | 34.07 мкг | 50 мкг | 68.1% | 33.7% | 147 г |
| Цинк, Zn | 2.1128 мг | 12 мг | 17.6% | 8.7% | 568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица жареная составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».