| Кунжут | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 400 г |
| Мед пчелиный | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 555.2 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 4.2% | 432 г |
| Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 14.3% | 126 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 1.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4% | 455 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.477 мг | 1.5 мг | 98.5% | 17.7% | 102 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 42.05 мг | 500 мг | 8.4% | 1.5% | 1189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 3.3% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 8.6% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.803 мкг | 400 мкг | 43.5% | 7.8% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.726 мг | 15 мг | 144.8% | 26.1% | 69 г |
| Витамин Н, биотин | 5.664 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2% | 883 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.6906 мг | 20 мг | 63.5% | 11.4% | 158 г |
| Ниацин | 7.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.58 мг | 2500 мг | 21.3% | 3.8% | 469 г |
| Кальций, Ca | 504.94 мг | 1000 мг | 50.5% | 9.1% | 198 г |
| Кремний, Si | 39.487 мг | 30 мг | 131.6% | 23.7% | 76 г |
| Магний, Mg | 309.5 мг | 400 мг | 77.4% | 13.9% | 129 г |
| Натрий, Na | 123.68 мг | 1300 мг | 9.5% | 1.7% | 1051 г |
| Сера, S | 171.22 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.1% | 584 г |
| Фосфор, P | 488.1 мг | 800 мг | 61% | 11% | 164 г |
| Хлор, Cl | 38.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.022 мг | 18 мг | 39% | 7% | 256 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 7.2% | 249 г |
| Литий, Li | 18.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5816 мг | 2 мг | 79.1% | 14.2% | 126 г |
| Медь, Cu | 1488.55 мкг | 1000 мкг | 148.9% | 26.8% | 67 г |
| Молибден, Mo | 15.897 мкг | 70 мкг | 22.7% | 4.1% | 440 г |
| Никель, Ni | 130.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.12 мкг | 55 мкг | 76.6% | 13.8% | 131 г |
| Стронций, Sr | 21.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5177 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 5.1806 мг | 12 мг | 43.2% | 7.8% | 232 г |
| Цирконий, Zr | 112.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.689 г | ~ | |||
| Треонин | 0.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.72 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Глицин | 1.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.935 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 25.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 149.4% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 138.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.906 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.812 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.88 г | min 16.8 г | 70.7% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.863 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 122.1% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 555,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».