| Грудка цыпленка-бройлера | 600 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 67 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 15.6% | 472 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.7% | 1098 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.5% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 41.28 мг | 500 мг | 8.3% | 6.1% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.792 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.6% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 4.923 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.2% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4815 мг | 20 мг | 47.4% | 34.8% | 211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.63 мг | 2500 мг | 10.3% | 7.6% | 974 г |
| Кальций, Ca | 29.71 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3366 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 5.7% | 1295 г |
| Натрий, Na | 194.52 мг | 1300 мг | 15% | 11% | 668 г |
| Сера, S | 46.86 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2134 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 17% | 432 г |
| Хлор, Cl | 230.72 мг | 2300 мг | 10% | 7.3% | 997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 7.9% | 927 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 8.12 мкг | 10 мкг | 81.2% | 59.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 13.9% | 531 г |
| Медь, Cu | 121.12 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.9% | 826 г |
| Молибден, Mo | 8.557 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9% | 818 г |
| Селен, Se | 5.23 мкг | 55 мкг | 9.5% | 7% | 1052 г |
| Фтор, F | 17.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22844 г |
| Хром, Cr | 14.75 мкг | 50 мкг | 29.5% | 21.7% | 339 г |
| Цинк, Zn | 1.3521 мг | 12 мг | 11.3% | 8.3% | 888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриногрудь 1 составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».