| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| стручковая фасоль свежемороженая | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Фрикадельки мясные | 300 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
в кипящую воду добавить фрикадельки мясные , далее когда закипит добавить картофель , после того как закипит варить 10 минут, добавить стручковую фасоль , за 5 минут до готовности добавить пассерованный лук с морковкой ,на масле растительном добавить специи по вкусу(соль , приправа универсальная , укроп сушеный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.5% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 9.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 12.8% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 12.8% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.124 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 21.2% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 5.5% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 6.2% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.568 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8803 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0851 мг | 20 мг | 5.4% | 11.9% | 1843 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.41 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.1% | 2465 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11919 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 4.2% | 5369 г |
| Натрий, Na | 16.48 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.9% | 7888 г |
| Сера, S | 34.89 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.7% | 2866 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 9.5% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 16.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 6.6% | 3390 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 35.6% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Медь, Cu | 40.24 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.8% | 2485 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.1% | 3150 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 80.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.4% | 4958 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 8.4% | 2629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками и стручковой фасолью составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».