| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4% | 835 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.2% | 357 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 65.61 мг | 500 мг | 13.1% | 4.3% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.637 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.156 мг | 15 мг | 41% | 13.5% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 4.203 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7769 мг | 20 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.15 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4227 г |
| Кальций, Ca | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3586 г |
| Кремний, Si | 39.408 мг | 30 мг | 131.4% | 43.4% | 76 г |
| Магний, Mg | 22.34 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Натрий, Na | 239.09 мг | 1300 мг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Сера, S | 78.34 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 3.9% | 848 г |
| Хлор, Cl | 64.53 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1933 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.5012 мг | 2 мг | 25.1% | 8.3% | 399 г |
| Медь, Cu | 111.82 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2363 г |
| Селен, Se | 10.354 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Фтор, F | 112.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3550 г |
| Хром, Cr | 12.1 мкг | 50 мкг | 24.2% | 8% | 413 г |
| Цинк, Zn | 0.8685 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1382 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».