| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Майонез Домашний Кето | 60 г |
| Псилиум | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.9% | 510 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12.7% | 438 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.1 мкг | 900 мкг | 31.5% | 17.5% | 318 г |
| Ретинол | 0.302 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.532 мг | 1.8 мг | 29.6% | 16.5% | 338 г |
| Витамин В4, холин | 279.31 мг | 500 мг | 55.9% | 31.1% | 179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 17.5% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.774 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 11.2% | 497 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.448 мкг | 10 мкг | 24.5% | 13.6% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 23.456 мкг | 50 мкг | 46.9% | 26.1% | 213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9194 мг | 20 мг | 19.6% | 10.9% | 510 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.35 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.8% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 66.53 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.7% | 1503 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2755 г |
| Натрий, Na | 162.1 мг | 1300 мг | 12.5% | 6.9% | 802 г |
| Сера, S | 204.44 мг | 1000 мг | 20.4% | 11.3% | 489 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 16.1% | 344 г |
| Хлор, Cl | 188.71 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.6% | 1219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.024 мг | 18 мг | 16.8% | 9.3% | 595 г |
| Йод, I | 20.66 мкг | 150 мкг | 13.8% | 7.7% | 726 г |
| Кобальт, Co | 12.097 мкг | 10 мкг | 121% | 67.3% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5698 г |
| Медь, Cu | 100.4 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.6% | 996 г |
| Молибден, Mo | 7.258 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.8% | 964 г |
| Селен, Se | 34.911 мкг | 55 мкг | 63.5% | 35.3% | 158 г |
| Фтор, F | 66.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 6012 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.4% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 1.3427 мг | 12 мг | 11.2% | 6.2% | 894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.956 г | ~ | |||
| Валин | 0.931 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 1.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.871 г | ~ | |||
| Треонин | 0.738 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.859 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 1.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 634.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.531 г | min 16.8 г | 32.9% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блинчики"Домашние" составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».