| Перец сладкий красный | 500 г |
| рис | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.5% | 909 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 629.6 мкг | 900 мкг | 70% | 155.9% | 143 г |
| бета Каротин | 3.778 мг | 5 мг | 75.6% | 168.4% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 14% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 12.5% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 39.2% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.47 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8% | 2764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 141.11 мг | 90 мг | 156.8% | 349.2% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 7.8% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.928 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5388 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1506 мг | 20 мг | 5.8% | 12.9% | 1738 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.62 мг | 2500 мг | 6.9% | 15.4% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5896 г |
| Кремний, Si | 90.093 мг | 30 мг | 300.3% | 668.8% | 33 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 11.6% | 1927 г |
| Натрий, Na | 44.36 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.6% | 2931 г |
| Сера, S | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5653 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 12.9% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 90.3 мг | 2300 мг | 3.9% | 8.7% | 2547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 8.7% | 2564 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.9% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.08 мкг | 10 мкг | 30.8% | 68.6% | 325 г |
| Литий, Li | 49.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3692 мг | 2 мг | 18.5% | 41.2% | 542 г |
| Медь, Cu | 116.83 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 26.1% | 856 г |
| Молибден, Mo | 8.869 мкг | 70 мкг | 12.7% | 28.3% | 789 г |
| Никель, Ni | 4.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.291 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.1% | 4260 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2% | 11741 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 19.6% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 9.8% | 2248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».