| Бульон рыбный | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Картофель | 75 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 23 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 21 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 32 г |
| Пшенная каша по 1-278 | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 32.5% | 1293 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 35% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 4.6% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 17.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 14.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.584 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.8% | 11161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 43% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 17.7% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 4.6% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.851 мг | 20 мг | 4.3% | 18.1% | 2350 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.7 мг | 2500 мг | 6.2% | 26.2% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14599 г |
| Кремний, Si | 6.778 мг | 30 мг | 22.6% | 95.4% | 443 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 9.7% | 4287 г |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 27.4% | 1529 г |
| Сера, S | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5513 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 20.3% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 5.1% | 8108 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 45.1% | 934 г |
| Литий, Li | 10.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 15.6% | 2736 г |
| Медь, Cu | 57.99 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 24.5% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 2.314 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.9% | 3025 г |
| Никель, Ni | 1.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 4.2% | 10073 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.8% | 10923 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 12.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 5.5% | 7947 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 46.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик быстрый составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».