| Арахис жареный | 280 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.2 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 7.5% | 296 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 13.9% | 160 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.6% | 625 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 54.85 мг | 500 мг | 11% | 2.4% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 3.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 3.5% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.762 мкг | 400 мкг | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.267 мг | 15 мг | 35.1% | 7.8% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 11.667 мкг | 50 мкг | 23.3% | 5.2% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8703 мг | 20 мг | 59.4% | 13.2% | 168 г |
| Ниацин | 8.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.95 мг | 2500 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Кальций, Ca | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3614 г |
| Кремний, Si | 53.333 мг | 30 мг | 177.8% | 39.6% | 56 г |
| Магний, Mg | 194.62 мг | 400 мг | 48.7% | 10.8% | 206 г |
| Натрий, Na | 121.76 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.1% | 1068 г |
| Сера, S | 270.98 мг | 1000 мг | 27.1% | 6% | 369 г |
| Фосфор, P | 330.6 мг | 800 мг | 41.3% | 9.2% | 242 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1000 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.514 мг | 18 мг | 14% | 3.1% | 716 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 10% | 222 г |
| Литий, Li | 7.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3722 мг | 2 мг | 68.6% | 15.3% | 146 г |
| Медь, Cu | 509.76 мкг | 1000 мкг | 51% | 11.4% | 196 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 2.4% | 905 г |
| Никель, Ni | 6.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.276 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.9% | 2417 г |
| Стронций, Sr | 133.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5001 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Цинк, Zn | 2.5705 мг | 12 мг | 21.4% | 4.8% | 467 г |
| Цирконий, Zr | 48.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.928 г | min 16.8 г | 77% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.9% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с протеином составляет 449,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».