| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.8 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.1% | 265 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 4.7% | 566 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4% | 667 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 49.65 мг | 500 мг | 9.9% | 2.6% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.2% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.722 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.543 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.186 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1569 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0219 мг | 20 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 20.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.23 мг | 2500 мг | 6% | 1.6% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 123.01 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.3% | 813 г |
| Магний, Mg | 42.93 мг | 400 мг | 10.7% | 2.9% | 932 г |
| Натрий, Na | 180.6 мг | 1300 мг | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Сера, S | 67.49 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 6% | 447 г |
| Хлор, Cl | 36.22 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.1% | 657 г |
| Марганец, Mn | 1.1615 мг | 2 мг | 58.1% | 15.5% | 172 г |
| Медь, Cu | 131.53 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Молибден, Mo | 1.52 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4605 г |
| Олово, Sn | 1.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.142 мкг | 55 мкг | 40.3% | 10.8% | 248 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.9876 мг | 12 мг | 8.2% | 2.2% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.688 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.169 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.386 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.44 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.874 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.473 г | min 16.8 г | 38.5% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный пирог составляет 373,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».