| Сардины натуральные с добавлением масла Аквамарин | 230 г |
| Скумбрия атлантическая натуральная с маслом 5 Морей | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 132 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 183 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Чечевица, сырая | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 35 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 25 г |
| Вода Ордана | 2690 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.3% | 1900 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.6% | 1250 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 16% | 980 г |
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 16.6% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 3.8% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 8.2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 10.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.865 мкг | 400 мкг | 5% | 7.8% | 2014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.255 мкг | 3 мкг | 41.8% | 65.6% | 239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 4.1% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 31.4% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 9.6% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 25.6% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6036 мг | 20 мг | 8% | 12.6% | 1247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.73 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.8% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.4% | 2448 г |
| Кремний, Si | 3.016 мг | 30 мг | 10.1% | 15.9% | 995 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2308 г |
| Натрий, Na | 340.18 мг | 1300 мг | 26.2% | 41.1% | 382 г |
| Сера, S | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.5% | 2103 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 17% | 925 г |
| Хлор, Cl | 446.6 мг | 2300 мг | 19.4% | 30.5% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 10.4% | 1523 г |
| Йод, I | 33.22 мкг | 150 мкг | 22.1% | 34.7% | 452 г |
| Кобальт, Co | 4.443 мкг | 10 мкг | 44.4% | 69.7% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 12.2% | 1277 г |
| Медь, Cu | 100.46 мкг | 1000 мкг | 10% | 15.7% | 995 г |
| Молибден, Mo | 7.179 мкг | 70 мкг | 10.3% | 16.2% | 975 г |
| Селен, Se | 7.224 мкг | 55 мкг | 13.1% | 20.6% | 761 г |
| Фтор, F | 153.1 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 6% | 2613 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 27% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.5455 мг | 12 мг | 4.5% | 7.1% | 2200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный с чечевицей 20.09 составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».