| Свинина беконная | 538 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Чеснок | 1 г |
| Вода | 150 г |
| Томатная паста в тюбике | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.5% | 269 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3476 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.436 мг | 1.5 мг | 29.1% | 12.2% | 344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.1% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 6.2% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.038 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8787 мг | 20 мг | 24.4% | 10.2% | 410 г |
| Ниацин | 2.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.36 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.1% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8584 г |
| Кремний, Si | 0.239 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 12552 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Натрий, Na | 47.02 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2765 г |
| Сера, S | 160.72 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 6.9% | 601 г |
| Хлор, Cl | 38.25 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 6013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 6.135 мкг | 10 мкг | 61.4% | 25.7% | 163 г |
| Литий, Li | 0.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Медь, Cu | 74.14 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.1% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 10.713 мкг | 70 мкг | 15.3% | 6.4% | 653 г |
| Никель, Ni | 9.038 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 127907 г | |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5429 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 8.4% | 499 г |
| Цинк, Zn | 1.5144 мг | 12 мг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.956 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.637 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.919 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.411 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.515 г | min 16.8 г | 56.6% | 23.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина тушёная в сметане 2 составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».