| Курица, 1 категории (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 13.9% | 284 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 78.03 мг | 500 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 11.1% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.263 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 7.4% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.458 мг | 15 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Витамин Н, биотин | 10.452 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9363 мг | 20 мг | 64.7% | 25.5% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.12 мг | 2500 мг | 9% | 3.6% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3686 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1955 г |
| Натрий, Na | 224.43 мг | 1300 мг | 17.3% | 6.8% | 579 г |
| Сера, S | 205.05 мг | 1000 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 8.1% | 486 г |
| Хлор, Cl | 329.32 мг | 2300 мг | 14.3% | 5.6% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 13.409 мкг | 10 мкг | 134.1% | 52.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Медь, Cu | 101.73 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4% | 983 г |
| Молибден, Mo | 0.452 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15487 г |
| Фтор, F | 139.84 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2860 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 7.6% | 518 г |
| Цинк, Zn | 2.292 мг | 12 мг | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Азу составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».