| Арахис жареный | 15 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Молоко Сухое Цельное [Гост] | 10 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546.7 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 5.2% | 350 г |
| Жиры | 41.8 г | 56 г | 74.6% | 13.6% | 134 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 1.4% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 1.5% | 1186 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 0.8% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.5% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.86 мкг | 400 мкг | 10.5% | 1.9% | 956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.872 мг | 15 мг | 19.1% | 3.5% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 6.105 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.2% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1628 мг | 20 мг | 30.8% | 5.6% | 325 г |
| Ниацин | 4.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.86 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.5% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 15083 г |
| Кремний, Si | 27.907 мг | 30 мг | 93% | 17% | 107 г |
| Магний, Mg | 99.77 мг | 400 мг | 24.9% | 4.6% | 401 г |
| Натрий, Na | 14.07 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9240 г |
| Сера, S | 98.36 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.8% | 1017 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 3.1% | 586 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 523.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 0.6% | 2922 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.355 мкг | 10 мкг | 23.6% | 4.3% | 425 г |
| Литий, Li | 3.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.644 мг | 2 мг | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Медь, Cu | 186.22 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 3.4% | 537 г |
| Молибден, Mo | 4.047 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.1% | 1730 г |
| Никель, Ni | 3.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.267 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.4% | 4341 г |
| Стронций, Sr | 69.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12473 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.2% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 1.1558 мг | 12 мг | 9.6% | 1.8% | 1038 г |
| Цирконий, Zr | 25.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.435 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.281 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.862 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.874 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.848 г | min 16.8 г | 58.6% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.643 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт Рафаэлло составляет 546,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».