| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка на пару) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 40 г |
| Лук порей (Припускание) | 35 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 75 г |
| Грибы, шитаки, сырые | 40 г |
| Бульон клер (СушиЯ) | 150 г |
400 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.9% | 1583 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.3 мкг | 900 мкг | 24.6% | 38.8% | 407 г |
| бета Каротин | 1.328 мг | 5 мг | 26.6% | 42% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 4.6% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 12.5% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.119 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 4927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 25.7% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 3.2% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2111 мг | 20 мг | 11.1% | 17.5% | 905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.53 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.3% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5675 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 6.2% | 2566 г |
| Натрий, Na | 223.68 мг | 1300 мг | 17.2% | 27.1% | 581 г |
| Сера, S | 51.48 мг | 1000 мг | 5.1% | 8% | 1943 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 13.2% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 12.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 7.1% | 2233 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 23.2% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2066 г |
| Медь, Cu | 64.58 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.3% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.5% | 2878 г |
| Селен, Se | 1.49 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.3% | 3691 г |
| Фтор, F | 44.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8909 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.8052 мг | 12 мг | 6.7% | 10.6% | 1490 г |
Энергетическая ценность Суп с телятиной (СушиЯ) составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».