| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 175 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 111 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
| Перец чили зеленый острый, консервированный без семян | 0.5 г |
| Томатная паста Burcu | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 23.5% | 517 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 10.5% | 1157 г |
| альфа Каротин | 0.025 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 11.1% | 1096 г |
| бета Криптоксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.801 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 34.11 мг | 500 мг | 6.8% | 8.3% | 1466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 26.1% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 34.1% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.877 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 4050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.94 мг | 90 мг | 15.5% | 18.9% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.7% | 3378 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0131 мг | 20 мг | 25.1% | 30.6% | 399 г |
| Ниацин | 6.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.49 мг | 2500 мг | 17.2% | 21% | 581 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4052 г |
| Кремний, Si | 1.057 мг | 30 мг | 3.5% | 4.3% | 2838 г |
| Магний, Mg | 60.57 мг | 400 мг | 15.1% | 18.4% | 660 г |
| Натрий, Na | 36.59 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.4% | 3553 г |
| Сера, S | 171.04 мг | 1000 мг | 17.1% | 20.8% | 585 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 18.6% | 653 г |
| Хлор, Cl | 104.65 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.6% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 11.2% | 1084 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.8% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 13.179 мкг | 10 мкг | 131.8% | 160.5% | 76 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 7.6% | 1613 г |
| Медь, Cu | 196.51 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 24% | 509 г |
| Молибден, Mo | 13.413 мкг | 70 мкг | 19.2% | 23.4% | 522 г |
| Никель, Ni | 0.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.716 мкг | 55 мкг | 23.1% | 28.1% | 433 г |
| Фтор, F | 68.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5814 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 32.3% | 377 г |
| Цинк, Zn | 1.3562 мг | 12 мг | 11.3% | 13.8% | 885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.831 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.84 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.271 г | ~ | |||
| Лизин | 1.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.558 г | ~ | |||
| Треонин | 0.717 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.845 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.254 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.598 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша с курицей (ВОК) составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».