| Кабачок | 446 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 90 г |
| Сахар песок | 54 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Винный уксус (3%) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 163 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.7% | 1767 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.7% | 1143 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.9% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 40.45 мг | 500 мг | 8.1% | 5.2% | 1236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.9% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.773 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.4% | 2708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 5.8% | 1110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.354 мг | 15 мг | 9% | 5.8% | 1108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.4% | 1467 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4966 мг | 20 мг | 7.5% | 4.8% | 1336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.39 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.7% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3327 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3735 г |
| Натрий, Na | 228.17 мг | 1300 мг | 17.6% | 11.4% | 570 г |
| Сера, S | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2587 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 246.88 мг | 2300 мг | 10.7% | 6.9% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2270 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 10.4% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1717 г |
| Медь, Cu | 32.86 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3043 г |
| Молибден, Mo | 4.117 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.8% | 1700 г |
| Селен, Se | 5.041 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.9% | 1091 г |
| Фтор, F | 24.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16103 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3059 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи с кабачками непп 01 составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».