| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.4% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 25.6% | 800 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2586 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 490.9 мкг | 900 мкг | 54.5% | 111.5% | 183 г |
| бета Каротин | 2.947 мг | 5 мг | 58.9% | 120.4% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 10.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 4.7% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 9.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 16% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.6 мкг | 400 мкг | 5.2% | 10.6% | 1942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.72 мг | 90 мг | 64.1% | 131.1% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 12.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.992 мг | 20 мг | 5% | 10.2% | 2016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.2 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.6% | 34722 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 7% | 2950 г |
| Кремний, Si | 6.9 мг | 30 мг | 23% | 47% | 435 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 10.4% | 1948 г |
| Натрий, Na | 156.5 мг | 1300 мг | 12% | 24.5% | 831 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6406 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 11% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 8.41 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 27348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 7.6% | 2679 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 20% | 1020 г |
| Марганец, Mn | 1321 мг | 2 мг | 66050% | 135071.6% | |
| Медь, Cu | 65.6 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.5% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 4.073 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.9% | 1719 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 8871 г |
| Фтор, F | 43.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9296 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.344 мг | 12 мг | 2.9% | 5.9% | 3488 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мексиканская овощная смесь составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».