| Яблоки сушеные | 50 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.5% | 459 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 7% | 424 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 12.9% | 230 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.4 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 2.3% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.4 мг | 2500 мг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Кальций, Ca | 74.35 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Магний, Mg | 39.1 мг | 400 мг | 9.8% | 2.9% | 1023 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16905 г |
| Сера, S | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4975 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 3.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 5.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.46 мг | 18 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.3802 мг | 2 мг | 19% | 5.6% | 526 г |
| Медь, Cu | 106.06 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
| Фтор, F | 147 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2721 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2335 г |
Энергетическая ценность яблочная пваста составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».