| Тыква (Варка без слива) | 350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Говядина тушеная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9% | 3500 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.3% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 32.7% | 943 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 35.2% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 11.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.559 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 11239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 13.9% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1215 мг | 20 мг | 5.6% | 17.3% | 1783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.37 мг | 2500 мг | 5% | 15.4% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8873 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 6.2% | 4884 г |
| Натрий, Na | 159.95 мг | 1300 мг | 12.3% | 38% | 813 г |
| Сера, S | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.4% | 4244 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 10.8% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 191.4 мг | 2300 мг | 8.3% | 25.6% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 7.4% | 4128 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 29% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 4.9% | 6079 г |
| Медь, Cu | 39.27 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 12% | 2546 г |
| Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.6% | 5503 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 73.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5408 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп краски лета составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».