| Сахар песок | 50 г |
| Груша (Варка без слива) | 600 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
| Ежевика | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.2% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.831 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 48135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 5.6% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 6.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0701 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 28531 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.29 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.1% | 4522 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11494 г |
| Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 14.1% | 3563 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 5.6% | 9501 г |
| Натрий, Na | 5.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 22648 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 39526 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 3% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 18.2% | 2799 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 2.109 мкг | 10 мкг | 21.1% | 106.6% | 474 г |
| Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 5.6% | 8850 г |
| Медь, Cu | 35.59 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 18.2% | 2810 г |
| Молибден, Mo | 2.006 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.6% | 3490 г |
| Никель, Ni | 2.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 8.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.1% | 5576 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 2.5% | 20443 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот фруктовый составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».