| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 14.1% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 14.1% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 11.5% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.51 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 26490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 4.1% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5265 мг | 20 мг | 7.6% | 28.1% | 1310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.63 мг | 2500 мг | 3.5% | 13% | 2853 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14881 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 0.7% | 48387 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 10.7% | 3425 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 51587 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14347 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 10.4% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 9.01 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 5.6% | 6569 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 64.1% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 6.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 37.62 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 14.1% | 2658 г |
| Молибден, Mo | 2.306 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12.2% | 3036 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 81.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 4898 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 30% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.2223 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша филе куриное, картофель составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».