Калорийность Морковь в духовке со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морковь в духовке со специями".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4.7%	5846 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.5%	11200 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	8.9%	3174 г
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	54.2%	513 г
Вода	123.5 г	2273 г	5.4%	15%	1840 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1148 мкг	900 мкг	127.6%	354.4%	78 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	18.1%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	13.6%	2045 г
Витамин В6, пиридоксин	0.196 мг	2 мг	9.8%	27.2%	1020 г
Витамин C, аскорбиновая	8.26 мг	90 мг	9.2%	25.6%	1090 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.611 мг	15 мг	24.1%	66.9%	415 г
Витамин К, филлохинон	32.4 мкг	120 мкг	27%	75%	370 г
Витамин РР, НЭ	1.371 мг	20 мг	6.9%	19.2%	1459 г
Макроэлементы
Калий, K	448.1 мг	2500 мг	17.9%	49.7%	558 г
Кальций, Ca	49.62 мг	1000 мг	5%	13.9%	2015 г
Магний, Mg	17.14 мг	400 мг	4.3%	11.9%	2334 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	42.8%	650 г
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%	16.9%	1633 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.786 мг	18 мг	4.4%	12.2%	2290 г
Цинк, Zn	0.368 мг	12 мг	3.1%	8.6%	3261 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	16.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.649 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.69 г	min 16.8 г	81.5%	226.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.14 г	от 11.2 до 20.6 г	19.1%	53.1%

Энергетическая ценность Морковь в духовке со специями составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».