| Свекла (Варка со сливом) | 292 г |
| Соус Vegan [Здрава] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.3% | 1806 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.2% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.078 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.293 мг | 20 мг | 1.5% | 2.5% | 6826 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.01 мг | 2500 мг | 9% | 15.2% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 32.52 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.6% | 3075 г |
| Кремний, Si | 46.29 мг | 30 мг | 154.3% | 259.8% | 65 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 8.1% | 2068 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.4% | 3859 г |
| Сера, S | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15408 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 7.9% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 31.49 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 11.4% | 1462 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 5.1% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 29.6% | 569 г |
| Литий, Li | 35.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3867 мг | 2 мг | 19.3% | 32.5% | 517 г |
| Медь, Cu | 127.15 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 21.4% | 786 г |
| Молибден, Mo | 5.86 мкг | 70 мкг | 8.4% | 14.1% | 1195 г |
| Никель, Ni | 8.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 265.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9700 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Хром, Cr | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 39.4% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.3861 мг | 12 мг | 3.2% | 5.4% | 3108 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.92 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Свёкла с майонезом составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».