| Креветки Вареные Охлажденные [Norven] | 258 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Огурец грунтовый | 88 г |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] | 75 г |
| Перец Болгарский Гриль [Магнит] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 17.4% | 685 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2729 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 8.2% | 1447 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 59.56 мг | 500 мг | 11.9% | 14.2% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.187 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.2% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 4.851 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.6% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8836 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2263 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.12 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.5% | 4797 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6238 г |
| Кремний, Si | 7.276 мг | 30 мг | 24.3% | 29% | 412 г |
| Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 1.4% | 8457 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 4005 г |
| Сера, S | 42.08 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2376 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 7.5% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 39.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2699 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 29.6% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 1.9% | 6349 г |
| Медь, Cu | 33.15 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.9% | 3017 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4543 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.225 мкг | 55 мкг | 13.1% | 15.7% | 761 г |
| Фтор, F | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2893 мг | 12 мг | 2.4% | 2.9% | 4148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.707 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | min 16.8 г | 6.9% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».