| Ряженка 2,5% жирности | 250 г |
| Молоко 2% [Восток Молоко] | 250 г |
| Смородина Замороженная [Лента] | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.3% | 4977 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.987 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 40527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.5% | 4748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2632 мг | 20 мг | 1.3% | 2.8% | 7599 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.03 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.1% | 5205 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.8% | 2417 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8439 г |
| Натрий, Na | 16.57 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7846 г |
| Сера, S | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10341 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 8.2% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 33.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 6953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 54545 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 6.5% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 4.03 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24814 г |
| Молибден, Mo | 1.855 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.8% | 3774 г |
| Олово, Sn | 4.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16717 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20263 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 9119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Желе ряженка ягоды молоко составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».