| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.3% | 475 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.9% | 376 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 10.3% | 290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 357 мг | 1300 мг | 27.5% | 8.2% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб ржаной цельнозерновой с добавлением семечек составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».