| Ржаные отруби | 100 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Протеин | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Пищевые волокна | 33.5 г | 20 г | 167.5% | 92% | 60 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 20853 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 15.2% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.5% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 5.4% | 1005 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5923 мг | 20 мг | 8% | 4.4% | 1256 г |
| Ниацин | 1.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 929.02 мг | 2500 мг | 37.2% | 20.4% | 269 г |
| Кальций, Ca | 177.48 мг | 1000 мг | 17.7% | 9.7% | 563 г |
| Магний, Mg | 344.62 мг | 400 мг | 86.2% | 47.4% | 116 г |
| Натрий, Na | 46.34 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2805 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 16.4% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.748 мг | 18 мг | 43% | 23.6% | 232 г |
| Йод, I | 46.15 мкг | 150 мкг | 30.8% | 16.9% | 325 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 16.9% | 325 г |
| Марганец, Mn | 5.3692 мг | 2 мг | 268.5% | 147.5% | 37 г |
| Медь, Cu | 583.85 мкг | 1000 мкг | 58.4% | 32.1% | 171 г |
| Цинк, Zn | 3.3154 мг | 12 мг | 27.6% | 15.2% | 362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби ржаные Алматв составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».