Мой здоровый рацион

Калорийность Криспи лосось. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Криспи лосось".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.3 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 744 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.5% 1246 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5.3% 824 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 7.1% 626 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 68 г 2273 г 3% 1.3% 3343 г
Органические кислоты 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.2 мкг 900 мкг 5.9% 2.6% 1692 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 4.2% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.5% 3051 г
Витамин В4, холин 19.74 мг 500 мг 3.9% 1.7% 2533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.64 мг 5 мг 12.8% 5.7% 781 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 3.7% 1198 г
Витамин В9, фолаты 64.927 мкг 400 мкг 16.2% 7.2% 616 г
Витамин В12, кобаламин 0.667 мкг 3 мкг 22.2% 9.8% 450 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 0.6% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.795 мг 15 мг 5.3% 2.3% 1887 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 75758 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 2.6092 мг 20 мг 13% 5.7% 767 г
Макроэлементы
Калий, K 120.59 мг 2500 мг 4.8% 2.1% 2073 г
Кальций, Ca 17.93 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5577 г
Магний, Mg 12.29 мг 400 мг 3.1% 1.4% 3255 г
Натрий, Na 59 мг 1300 мг 4.5% 2% 2203 г
Сера, S 39.84 мг 1000 мг 4% 1.8% 2510 г
Фосфор, P 83.9 мг 800 мг 10.5% 4.6% 954 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 125683 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.013 мг 18 мг 5.6% 2.5% 1777 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 13699 г
Марганец, Mn 0.2259 мг 2 мг 11.3% 5% 885 г
Медь, Cu 61.02 мкг 1000 мкг 6.1% 2.7% 1639 г
Молибден, Mo 0.073 мкг 70 мкг 0.1% 95890 г
Селен, Se 9.446 мкг 55 мкг 17.2% 7.6% 582 г
Фтор, F 1.24 мкг 4000 мкг 322581 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11364 г
Цинк, Zn 0.3948 мг 12 мг 3.3% 1.5% 3040 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Криспи лосось составляет 226,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».