| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 830 г |
| Ткемали Красный Остро-Сладкий [Богатство Вкуса] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 26.4% | 306 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 84.95 мг | 500 мг | 17% | 13.8% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.513 мг | 5 мг | 30.3% | 24.6% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 30.7% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.809 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.8% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 3.2% | 2591 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8716 мг | 20 мг | 39.4% | 32% | 254 г |
| Ниацин | 11.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.64 мг | 2500 мг | 12.3% | 10% | 810 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14045 г |
| Магний, Mg | 90.9 мг | 400 мг | 22.7% | 18.4% | 440 г |
| Натрий, Na | 60.08 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.7% | 2164 г |
| Сера, S | 232.87 мг | 1000 мг | 23.3% | 18.9% | 429 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 17.4% | 467 г |
| Хлор, Cl | 77.1 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.8% | 2983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 6.7% | 1216 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 9.513 мкг | 10 мкг | 95.1% | 77.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Медь, Cu | 85.89 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 11.382 мкг | 70 мкг | 16.3% | 13.2% | 615 г |
| Селен, Se | 18.013 мкг | 55 мкг | 32.8% | 26.6% | 305 г |
| Фтор, F | 134.51 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.8% | 2974 г |
| Хром, Cr | 25.87 мкг | 50 мкг | 51.7% | 41.9% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.3963 мг | 12 мг | 11.6% | 9.4% | 859 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.025 г | ~ | |||
| Валин | 1.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.203 г | ~ | |||
| Лизин | 2.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.968 г | ~ | |||
| Треонин | 1.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.158 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.149 г | ~ | |||
| Пролин | 1.124 г | ~ | |||
| Серин | 1.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с Ткемали составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».