| Творог Крестьянский 5% | 240 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.3% | 524 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.2% | 966 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.5% | 1087 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 8.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 63.48 мг | 500 мг | 12.7% | 7.5% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 4.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.249 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.2% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 5.252 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0308 мг | 20 мг | 15.2% | 9% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.28 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.6% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 115.78 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.9% | 864 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2395 г |
| Натрий, Na | 230.32 мг | 1300 мг | 17.7% | 10.5% | 564 г |
| Сера, S | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2142 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Хлор, Cl | 313.21 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.1% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 2.8% | 2081 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.3% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 15.3% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17699 г |
| Медь, Cu | 23.44 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4266 г |
| Молибден, Mo | 2.492 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Селен, Se | 7.91 мкг | 55 мкг | 14.4% | 8.5% | 695 г |
| Фтор, F | 15.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25723 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3172 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка без муки составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».