| Крупяная Смесь Полбы, Овса и Амаранта [ВкусВилл] | 60 г |
| Пшеничная крупа | 80 г |
| Пророщенное зерно Живые злаки | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 8.9% | 1780 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Натрий, Na | 3.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.2 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Фтор, F | 58.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6854 г |
| Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 146341 г |
Энергетическая ценность Каша на воде 5 злаков составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».