| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7% | 1357 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12% | 789 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1411.6 мкг | 900 мкг | 156.8% | 147.9% | 64 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 9.1% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 7% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 79.03 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.5% | 1265 г |
| Натрий, Na | 288.02 мг | 1300 мг | 22.2% | 20.9% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 5.8% | 1607 г |
Энергетическая ценность yaprak sarma составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».