| Яйцо перепелиное (Жарка) | 188 г |
| Молоко козье (Жарка) | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.5% | 854 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.5% | 554 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.4 мкг | 900 мкг | 23.4% | 11.1% | 428 г |
| Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 8.9% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 241.77 мг | 500 мг | 48.4% | 22.9% | 207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 9.3% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.521 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 11.6% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.9% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.123 мг | 15 мг | 14.2% | 6.7% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 1.398 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4383 мг | 20 мг | 12.2% | 5.8% | 820 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.62 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 64.64 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.1% | 1547 г |
| Кремний, Si | 0.848 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3538 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1773 г |
| Натрий, Na | 414.04 мг | 1300 мг | 31.8% | 15.1% | 314 г |
| Сера, S | 79.4 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.7% | 1259 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 8.5% | 556 г |
| Хлор, Cl | 637.16 мг | 2300 мг | 27.7% | 13.1% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 7.186 мкг | 10 мкг | 71.9% | 34% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.3413 мг | 2 мг | 17.1% | 8.1% | 586 г |
| Медь, Cu | 107.88 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.1% | 927 г |
| Молибден, Mo | 8.233 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Селен, Se | 13.627 мкг | 55 мкг | 24.8% | 11.7% | 404 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.8% | 695 г |
| Цинк, Zn | 0.9557 мг | 12 мг | 8% | 3.8% | 1256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.819 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.748 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.208 г | min 16.8 г | 19.1% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон с яйцом составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».