| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 41.2% | 909 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.4 мкг | 900 мкг | 30% | 112.4% | 333 г |
| бета Каротин | 1.571 мг | 5 мг | 31.4% | 117.6% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 12.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 17.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 4.1% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 6.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 55.4% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.465 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.2% | 7319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.32 мг | 90 мг | 75.9% | 284.3% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 17.2% | 2165 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 22.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5465 мг | 20 мг | 2.7% | 10.1% | 3660 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.81 мг | 2500 мг | 6.3% | 23.6% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11312 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 6.4% | 5772 г |
| Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 64039 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11099 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 10.1% | 3673 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.938 мкг | 10 мкг | 29.4% | 110.1% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 29.2% | 1276 г |
| Медь, Cu | 102.7 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 38.6% | 974 г |
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 58394 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 44.2% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.4519 мг | 12 мг | 3.8% | 14.2% | 2655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запечённый 25.08.21 составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».