| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 80 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.7% | 585 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.6% | 528 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.7% | 1888 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.1% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 59.65 мг | 500 мг | 11.9% | 6% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.05 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.3% | 1536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.772 мкг | 3 мкг | 25.7% | 13% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 4.318 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.4% | 1158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.826 мг | 20 мг | 14.1% | 7.1% | 708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.1% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 132.53 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.7% | 755 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 2.2% | 2266 г |
| Натрий, Na | 36.14 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Сера, S | 129.83 мг | 1000 мг | 13% | 6.6% | 770 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 10.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 104.97 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5187 г |
| Кобальт, Co | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.5% | 1447 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 51.1 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 5.318 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.8% | 1316 г |
| Селен, Se | 20.718 мкг | 55 мкг | 37.7% | 19.1% | 265 г |
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18100 г |
| Цинк, Zn | 0.2721 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4410 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 197,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».