Калорийность Нори. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Нори".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	22.6%	1267 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.4%	18667 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	6.6%	4380 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.3%	6667 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	10.6%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	260 мкг	900 мкг	28.9%	82.6%	346 г
бета Каротин	3120 мг	5 мг	62400%	178285.7%
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	19.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	63.4%	450 г
Витамин В4, холин	10.5 мг	500 мг	2.1%	6%	4762 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	28.6%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	28.6%	1000 г
Витамин В9, фолаты	146 мкг	400 мкг	36.5%	104.3%	274 г
Витамин C, аскорбиновая	39 мг	90 мг	43.3%	123.7%	231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	19.1%	1500 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	40.6%	702 г
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%	20%	1429 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	1.4%	20000 г
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%	10.6%	2708 г
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%	20.9%	1379 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	28.6%	1000 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	8.6%	3333 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%	142.9%	200 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.7%	7857 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	23.7%	1200 г

Энергетическая ценность Нори составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».