| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.5% | 1429 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 12.85 мг | 500 мг | 2.6% | 4.6% | 3891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 10.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.059 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.1% | 4415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 21% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8441 мг | 20 мг | 4.2% | 7.5% | 2369 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% | 22.5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4822 г |
| Кремний, Si | 40.147 мг | 30 мг | 133.8% | 238.5% | 75 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 5.5% | 3249 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 47970 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 3.4% | 5161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 5.2% | 3475 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 25.3% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 13.5% | 1311 г |
| Медь, Cu | 61.97 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.1% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 3.479 мкг | 70 мкг | 5% | 8.9% | 2012 г |
| Никель, Ni | 1.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21236 г |
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67912 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3368 мг | 12 мг | 2.8% | 5% | 3563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жареные кабачки составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».