| Вода | 2000 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 35.7% | 1333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 12.9% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 13.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 9% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1942 мг | 20 мг | 1% | 4.8% | 10299 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.83 мг | 2500 мг | 4.3% | 20.5% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.6% | 6101 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 8.1% | 5755 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 61033 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 75188 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 5.7% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 11% | 4401 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 9.1 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.3% | 10989 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10% | 4785 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 105769 г |
| Фтор, F | 91.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11% | 4376 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 134831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (копия) составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».