| Шампиньоны тушеные с луком и курицей | 100 г |
| Блины по домашнему | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.9% | 1027 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.6% | 949 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.1% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 34.71 мг | 500 мг | 6.9% | 5.6% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 8.6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.891 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.8% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 2.493 мкг | 50 мкг | 5% | 4.1% | 2006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2055 мг | 20 мг | 16% | 13% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.8% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 42.33 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2362 г |
| Кремний, Si | 0.367 мг | 30 мг | 1.2% | 1% | 8174 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 2.5% | 3257 г |
| Натрий, Na | 714.41 мг | 1300 мг | 55% | 44.8% | 182 г |
| Сера, S | 79.77 мг | 1000 мг | 8% | 6.5% | 1254 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 9.9% | 830 г |
| Хлор, Cl | 1078.41 мг | 2300 мг | 46.9% | 38.2% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1879 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 14.8% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 4.5% | 1821 г |
| Медь, Cu | 135.67 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 11.1% | 737 г |
| Молибден, Mo | 4.354 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5% | 1608 г |
| Селен, Se | 9.077 мкг | 55 мкг | 16.5% | 13.4% | 606 г |
| Фтор, F | 27.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14420 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.5355 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушенные шампиноны с курицей в мешочке составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».